七つの大罪［1］運動不足

　

　てか、マジで日本ってヤバイよな。少子化に加えて、こんなに糖尿病でヤバくなる人で溢れているんだもんな。そんなに運動が嫌なのかよ！あと暴飲暴食し過ぎ！脂っこいもの食べ過ぎ！

　首に人工透析の針を刺して人工透析を受ける患者さん。腕からが不可能な時は、こうするらしい。

　てか、もともと健康体だったらね、人工透析暮らしになる必要もないし、臓器移植を待つ必要もないからな。あと余計過ぎる金と時間もかからないからな。生活を楽にする意味でも、健康が一番だ。なので、運動せよ！

　生活習慣病、まあ、糖尿病とかですね。勿論、生活習慣に無関係でなってしまう糖尿病もあるらしいのですが、ここで言う糖尿病というのは、生活習慣が原因でなる糖尿病の型の方です。

　だって、江戸時代なら、質素な食事ばかりだったし、みんな運動しまくりだったので、糖尿病になる人は殆どいなかった。が、飽食の現代では、日本全国で糖尿病の患者及び潜在的に糖尿病患者になる可能性のある者は、2000万人以上いるらしい。これ、中国の14億人の人口の話ではなく、1億2千万人しかいない日本人の話ですからね。

　んで、これは別にロシアンルーレットや宝くじのように、完全に運任せではない。自らの食事時における自制心や、普段からの運動を心がけることにより、大多数の将来糖尿病患者になる人は回避可能な未来なのだ。そう、悲惨な未来です。

　う～ん、スーパーとかの駐車場に行くと、なんか、入り口に近づけば近づくほど、びっしりと駐車してあるんだよなあ。

　まあ、杖をつかねば歩行が困難な障害者や老人を後部座席に乗せていて、だから入り口近くがよいという人は別ですよ。だが、大部分の人はそうではないよね？んで、歩くのが面倒なので、入り口近くに停めるんだよね？

　俺は平塚市にあるＯＳＣ湘南シティというショッピングモールによく駐車するのだが。でも、店舗入り口になんて全く停めない。離れたところの、車がまばらな部分に駐車する。そして少々の雨の日でも、外に停める。だって、その方が、他の車の往来も少ないのでゆったりと駐車動作出来るから。あと、ぶつけられる心配もないしな。事故の確率も減る。どうしても密集場所だと、人の往来も、車の出入りも激しくなるので、俺は嫌なのだ。

　まあ、あと、運動にもなるしな。まあ、大した運動にはならないけど、やはり離れた所に駐車すれば、その場所まで運動出来るからな。エスカレーターがあるとしても、けっこう頻繁に階段も使うしな。でも、大多数の日本人は、自身に運動不足からくる生活習慣病のリスクがあるにもかかわらず、そして普通に歩けるにもかかわらず、店舗入り口付近にばかり停めようとして、結果的に徒歩という運動を最小限に抑えているんだよなあ。

　んで、だったら、その他の時間で運動しているのか？と言えば、していないんだよなあ。していないので、日本全国で糖尿病患者数が激増しているんだよなあ。江戸時代と同じ民族、同じ体質なのにね。

　まあ、俺は今迄、遺跡発掘の作業員（アルバイト）を七年位してきた。まあ、もう直ぐ辞めるけどさ。まあ、これは、でっかいスコップで土をがつがつ掘ったり、めいっぱい土を積んだ台車で遠くまで土を運んで捨ててり、まあ、肉体労働ですよ、思いっきり。まあ、あんまり運動にならない作業の日もあったよ、屈んで、小さなスコップで少し手を動かすだけが続く動作ばかりの日とかね。でも、概ね、遺跡発掘の仕事は、かなりの肉体労働の重労働であった。

　まあ、それ以前でも、結局、頭が悪いので、知的労働（オフィスワーク）は不可能だった。なので、大体、肉体労働をしていた。

　なので、今のところ、肉体の怠けが原因で発症する大病にはなっていない。とはいえ、休日は今迄、パソコンの前に座りっぱなしで、ずっとサイト制作をする日々であった。んで、最近、尿が気になり始めた。だって、自分で糖尿病予防に努めましょう！とかいうサイトを作っておいて、自分が糖尿病になっちまったら馬鹿みたいじゃん。

　んで、尿検査もしたよ。自宅で尿蛋白と尿糖が出ているか調べられる検査キットで。まあ、今のところ、大丈夫だが。気を付けているよ。んで、半月位前から、いくら休日とはいえ、やはり運動しようと思い、一時間位、起伏に富んだ場所を選んで、運動することにした。まあ、ウェイトトレーニングとか腕立て伏せとか腹筋とかまでは、ちと根性がないので無理だが。

　しかし、脚は、なんか体全体の筋肉量の七割とか言われているらしい。真に受けるなよ、俺のうろ覚えの知識だから。ちゃんと自分で調べろよ。う～ん、なので、まあ、［歩く］ということは重要視しますね、私は。まあ、散歩している最中に、色々と考え事も出来るからな。サイト制作のアイデアも浮かぶかもしれないしな。

　あと、食事も、今迄は腹いっぱい食べていた。だが、それも、やはり糖尿病が怖いので、茶碗に大盛りのご飯は止めて、普通かやや少なめにした。前は、満腹に食べ過ぎて、コーラを飲んだ訳でもないのに、ゲップが出るほどにまで満腹になるまで食事をしてしまっていた。「これもあるんだから、ああ、これも食べなきゃ、残したら捨てることになる！」とか、そんな感じで、勿体ないと思い、バクバクと必要エネルギー以上に食べ続けていた。

　でも、結局、食材や作った食事を棄てることになろうとも、自身が糖尿病になれば、国や自治体に、俺の糖尿病の治療の為に莫大な税金を拠出させることになる。勿論、俺が糖尿病になったせいで、俺の分、健康保険料も上がる。また、俺自身の人生も大幅に狂ってしまう。故に、やはり健康には気を付けて、運動をしよう。

　運動は、糖尿病のみならず、他の病気も大幅に減少させる効果があるらしい。故に、やるべきだ。まあ、ニッポン放送の平日夕方にやっている伊集院光のラジオ番組で、マチュピチュ遺跡の話になって、女性がマチュピチュに行きたいですねと言ったら、伊集院光が「下り坂だけならいいけど、上り坂があるので、僕は遠慮しておきます」と言っていたぞ。てか、よくそんな運動嫌いなのに、かなりの年齢まで生きられているよな。単に運が良いのかな？今、伊集院光の年齢を調べたら、56歳らしい。もう直ぐ何か重篤な病気を発症しそうだな。もうそろそろ、崖の一歩手前位か。

　伊集院光が糖尿病になって人工透析暮らしになれば、世の中の人達への大々的な警告メッセージになるのだがな。早く伊集院光みたいな有名人が人工透析にならないかな？あとクロちゃんとか。無名の人が人工透析になっても、啓発にはならないんだよな。有名人一人の生贄で多くの人々への啓蒙が可能だからな。てか、生贄というが、別に外部の半グレとかヤクザとかが無理やり糖尿病になるような暮らしをさせた訳ではなく、自分の意思で運動に関してはぐ～たら暮らしをしたんだから、自業自得だよな。

　う～ん、たけし軍団のグレート義太夫さんは65歳で、今はもう人工透析暮らしらしい。週に15時間も人工透析に時間を奪われるらしい。とはいえ、一日で15時間ではない。二日とか三日おきの複数回の時間の合計なので、まあ、遠出は出来ないよな。外国旅行も、もうできない。まあ、そんな金あるようには見えないので、結局、行けないだろうけど。

　う～ん、ちと、グレート義太夫さんだと、知名度がいまいちなので、やはり伊集院光クラスの有名人が人工透析になって悲惨な暮らしを世間に公表しないと、ちと、全国数千万人の人工透析予備軍の方々への啓蒙活動にはならないよなあ。早く伊集院光、人工透析になるっちゃ☆

　まあ、あとは塩分摂取過多もやばいよな。俺の父親は76歳で死んだ。んで、死ぬ2年前だか1年半位前からだったか忘れたが、人工透析であった。え～と、たしか火曜日、木曜日、土曜日だった。週に三日も人工透析を受けに専門の病院に行かねばならなかった。朝の八時半頃から開始で、昼の一時頃に帰宅ですな。まあ、俺は車に乗せて病院に送り迎えすることはあったが、中には入らなかった。中には母親が付き添って行っていたからな。

　んで、悲惨なのが、殆どは腕に針を刺すのだが、腕に作った針を挿入する為の専用の血管の管だか、なんかそんなのがあったのだが、それが機能しなくなったので、首に針を刺して人工透析する時もあったよ。他の箇所もな。んで、管挿入場所は紫色に腫れていた。んで、最悪時には、なんか一か月おき位の頻度で針を挿入する管が詰まったとかで入院して手術していたぞ。んで、入院中は、その病院で人工透析したのかな？外科の先生も大変だよなあ、死にかけの老人の手術ばかりなのだから。自分の父親のことなのに冷酷だと思った？でも、事実ですからね。本当の話ですよ奥さん！故に、やはり健康第一なんだなあ、と思いました。

　だから俺の名前は健一なのか。はあ。健一ってさ、マジで世の中に溢れすぎてて、嫌なんだよなあ。齋藤っていう苗字もありふれ過ぎているしよ。苗字も名前も両方ありふれている名前って、マジでその名前をつけた親ってセンスねーなって思うよ。有名人でもケンイチだらけだしよ、無名の人にもケンイチだらけだしよ、マジで他人と名前が被るの嫌だわ～。シドニアの騎士の主人公の谷風長道（ながて）みたいに、苗字も名前もどちらも誰とも被らない方がいいわ～。まあ、俺の父親が、若い頃に既に病気だったので、俺が生まれた時に、健康第一になって欲しいという理由で健一と名付けたとかなんとか。単純すぎ。アホ草。まあ、俺の父親は俺と全く違い、ユーモアのセンスとか皆無だからな。面白い発想とか全く出来ないタイプの人間だったからな。血は繋がっているが、魂の質は全く似ていなかった。

　まあ、俺の父親は肉体労働者ではなく、東京のオフィスへ勤務するホワイトカラーであった。んで、ＪＲ東海道線に乗って湘南から東京に行っていた。たしか若い頃からずっと。とある交通系の企業の本社に勤めていた。

　んで、なんか、よく知らないのだが、若い頃、つまり、まだ体のどこも悪くしていなかった頃、永谷園のお茶漬けが大好きだったらしい。んで、お茶漬けを毎日ばくばく頻繁に食べていた結果、塩分摂取過多で腎臓を悪くしたらしい。

　お茶漬けって、あれ、塩分がびっしりと入っているからな。今調べたら、市販のお茶漬けは一袋で塩分が2.2gも入っているらしい。たった一袋で、一日の塩分摂取量の三分の一を摂取してしまうんだってさ。しかも塩分摂取は控えましょうと言われている現代の永谷園のお茶漬けでさえ、これだけの塩分含有量なので、大昔の永谷園のお茶漬けは、更に塩分が入っていたのだろう。アホらしい。

　俺は永谷園のお茶漬けなんて、もう何年も食べてねーよ。てか、お茶漬けって、たんぱく質を摂取できる訳でもねーのに、何がいいのか？白米も、あれ、糖分の塊みたいなもののようだしな。栄養面からみても、どーしようもない食べ物だよな。永谷園のせいで、今迄累計で何百万人が腎臓病になってきたのかしらん？

　んで、特に運動もしていなかったようだから、塩分が運動により排出されなかったので、猶更、腎臓に負担がかかってしまったらしい。

　んで、長年、薬による治療で踏みとどまっていたが、とうとう数値が悪化して、人工透析になりました。74歳頃だったかなあ。まあ、人工透析になる前から、かなり痩せていたな。まあ、流石に人間、七十代に突入すると、痩せるのもあるけどな。宮崎駿とかは別だが。ん～、で、人工透析を開始したら、みるみる更に痩せていった。んで、人工透析開始から二年以内だったかなあ、死にました。まあ、人工透析期間中にも何度か危機的な状況があって、自宅からも、そして人工透析を受けていた病院からも、かなりの回数、救急車で病院に運ばれていったよな。人工透析を受けていた病院は、あくまでも人工透析専門の病院だったので、そこで何か発作とかがあれば、別の病院に移送する必要があったのだ。

　まあ、ある時など、父親が人工透析を受けている時、心臓発作で心臓が止まったことがあった。が、たまたまそこに先生がいたので助かったこともあった。まあ、結局、その後、どの位後か忘れたが、また心臓発作が起きて死にましたけど。人工透析も、心臓に負担がかかるらしい。まあ、元々弱っているのに、更に体内の液体（血液）をろ過する為に一旦体外に出して、また戻すなんて、若い健常者でも負担が激しそうだからな。人工透析患者の余命率が低いのも、それは仕方がない。元々、弱っていたからな。

　まあ、なので、よく世間では肉体労働者のブルーカラーは負け組認定されるよな、土方とか。一方、オフィスで働くホワイトカラーは勝ち組認定されるよな。う～ん、でも、ブルーカラーは、まあ、大怪我を負ったり、給料が低い傾向があるというデメリットはあるものの、仕事そのものが運動に直結しているので、まあ、運動不足による生活習慣病になるリスクに関しては、ブルーカラーの方が低いのかもしれない。逆にホワイトカラーの奴等は、まあ、せいぜい駅までの徒歩程度だろう、運動は。その後は、電車内でもじっとしているし、オフィスに到着した後は、まあ、エスカレーターとエレベーター使用しまくりだし、それ以外の時間は椅子に座りっぱなしだからな。

　んで、外部への移動も車に座ってだからな、運転手も同乗者も。そのくせ、仕事終わりに油たっぷりの食事と高カロリーの酒をバンバン飲む飲み会とか頻繁に開くからな。そんで、特に運動をせずに一日が終わるからな。んで、休日も特に運動しないからな。そんな暮らしをしていたらね、糖尿病一直線でしょ。当たり前だよ。オイル交換全然しない車はいずれエンジンが焼き付いてぶっ壊れるように、そんな運動不足の日々を送っていたら、遅かれ早かれ体がぶっ壊れるよ。

　だから、ある程度は運動しろよ。自宅内でも運動は可能だから。どんな運動が効果的かは、自分で調べろよ。とにかく、運動不足でなる病気になったせいで自死したくなるのなら、事前に運動をすることにより回避可能だから！

　↑こうなる前に、事前に回避せよ！

　↓菓子パン（メロンパン）も食べていいよ。だけど、これ、間食に食べるような代物ではないからな。間食にしては、カロリーが多過ぎる。おやつには完全に場違いだから！イニシャルＤの峠のバトルに、ルーミーとかタントで参戦するくらい場違いだから。

　熱量（カロリー）は、なんと驚異の512kcalである。これ、砂糖の塊だからな。なので、たまに食べる程度にしておけ。んで、間食ではなく、昼めしにするとか。う～ん、俺は医者じゃないのでよく分からないよなあ。自分で調べろ、ネットで。

　病気になっちまえば、もう食べられないかもよ。継続的に美味しいものを食べ続けるには、自制心も必要なのだ。今、大量に一気にバクバク食べて、後々、全く食べられなくなるか。或いは、今、ある程度の量と頻度で満足して、後の年齢でも、ずっと継続して食べ続けられるのが良いのか、どちらがいいか、明白だよな？

　糖尿病とか腎臓の病気とかになって人工透析暮らしになれば、もう旅行にも行けないからな。まあ、日帰りなら時間的に行けるかもしれないが。しかし、体力面がガタ落ちしているので、たとえば山梨県の忍野八海に日帰り旅行に人工透析患者を連れていったとしても、まあ、個体差はあるなれど、あんな平地の短い距離を歩くだけでも疲れてしまい、まともに日帰り観光も出来なくなっているかもしれないよ。

　勿論、摂取する食事の内容及びカロリーも厳しく制限されるので、山梨県名物のほうとう鍋とかも、食べられないだろうなあ。いいのか、そうなっても？

　だから、今、気を付けろ！摂取カロリーと、運動に気を付けろ！